戒煙一年前后對比照 戒煙后身體的變化
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戒煙一年前后對比照：戒煙一年前，圖片來源于戒煙吧
戒煙一年前后對比照：戒煙一年后，圖片來源于戒煙吧
長時間吸煙與不吸煙的面部區別
戒煙案例分享：
今年39歲，煙齡有20年時間，戒煙前每天約2包半，而且自己長期熬夜不運動。38歲的時候牙周炎爆發、身體免疫力全面下降，有一次感冒發現深呼吸整個的胸腔都疼痛，決定開始戒煙。當時幸運的看到了《這本書能讓你戒煙》，成功戒煙了。至今已一年時間，沒有復吸。戒煙后的體會：
1、胃口大增。戒煙成功之后要謹防發胖！我戒煙大約3個月檢查血糖非常的高，應該是8點多（指尖自測，不是很準，不過已經有糖尿病的征兆了），然后依靠運動和健康飲食，目前餐前5.9
2、身體比以前舒服多了。氣色大為改觀（原來的臉色是灰的、嘴唇是紫的），戒煙之后不咯痰、不怕深呼吸，另外不知道是不是運動的原因，啪啪比以前強很多。
3、再也不懼怕乘坐交通工具了。以前坐動車，中間臨時�？康谝粋�下車的就是我，坐飛機一直在吸煙室直到登機的還是我。
4、自信增加，同時對身邊想戒卻戒不掉的人有一種莫名的優越感。
5、開始厭惡二手煙。突然發現老婆以前能忍得住真是不容易。
6、開始注重健身養生。從每天走4公里到每天跑8公里，大約用了半年的時間。成果是減肥成功，已經摘掉游泳圈了。目前改做力量訓練，待體能再恢復一些以及天氣變好之后，計劃力量一天有氧一天。
以上內容就是吸煙與不吸煙的面部區別，吸煙有害身體健康，希望可以幫助到您。
以上內容就是吸煙與不吸煙的面部區別，吸煙有害身體健康，希望可以幫助到您。